¿Cuántas veces has empezado… y acabado abandonando?

Soy Jacobo Penas, dietista y preparador físico. Te diseño un plan 100% personalizado de nutrición y entrenamiento, y te acompaño en cada paso para que consigas resultados reales, desde donde estés.

Sin permanencia · Cancelas cuando quieras · Tu plan listo en menos de 24h

Jacobo Penas, Dietista y Preparador Físico
+500 clientes transformados
100% Planes personalizados
4.9/5 ⭐ valoración media

¿Te suena alguna de estas frases?

"He probado dietas y siempre acabo abandonando."
"Entreno pero no veo cambios en mi cuerpo."
"No sé por dónde empezar ni qué comer."
"He buscado por internet y hay demasiada información contradictoria."

Si has asentido con la cabeza leyendo alguna de estas frases, sé exactamente cómo te sientes. Y sé cómo ayudarte.

Jacobo Penas en consulta con un cliente

Hola, soy Jacobo

Soy Dietista y Preparador Físico. Llevo años ayudando a personas a transformar su salud y su relación con el ejercicio y la alimentación. Trabajo con rigor, pero también con cercanía. No soy un robot que te envía PDFs y desaparece. Creo en los cambios sostenibles que duran toda la vida.

Técnico Superior en Dietética Medac
Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas Universidad Laboral A Coruña
Curso universitario de especialización en Dietética y Nutrición Universidad Europea Miguel de Cervantes
Máster en Alto Rendimiento Deportivo Escuela Europea del Deporte
Especialista en Entrenamiento y Nutrición para la Mujer Orthos
Máster Europeo en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento Eureps
Técnico Superior en Nutrición en la Práctica Deportiva Euroinnova
Hablemos de tu caso →

Un plan hecho para ti. No para cualquiera.

Olvídate de los planes genéricos que encuentras en Google. Cada persona que trabaja conmigo recibe un programa diseñado desde cero: adaptado a tu cuerpo, tu rutina, tus objetivos. Porque lo que le funcionó a tu amigo puede no funcionarte a ti. Y tú mereces un plan que sí funcione.

¿Trabajamos juntos?

✓ Puedo ayudarte si...

  • Quieres resultados reales y duraderos, no soluciones rápidas
  • Estás dispuesto a comprometerte con un proceso, no con una promesa
  • Necesitas un plan que se adapte a tu vida real, no al revés
  • Prefieres invertir en tu salud una vez y bien, que probar una vez más y fallar

✗ No puedo ayudarte si...

  • Buscas una pastilla mágica o una dieta de 7 días
  • No estás dispuesto a hacer ningún cambio en tus hábitos
  • Quieres resultados sin esfuerzo ni compromiso

Si te identificas con el primer grupo, creo que podemos trabajar muy bien juntos.

Metodología contrastada

No existe un plan universal que funcione para todo el mundo. Mi método se basa en cuatro principios que garantizan resultados reales y duraderos.

Personalización total

Cada plan que diseño parte de cero. Tu cuerpo, tu ritmo, tu vida. No hay copias ni plantillas genéricas.

Ciencia, no moda

No trabajo con dietas milagro ni rutinas de revista. Solo aplico lo que la evidencia científica demuestra que funciona de verdad.

Sostenibilidad primero

Prefiero que mantengas un cambio en 5 años a que lo abandones en 5 semanas. Construimos hábitos, no restricciones.

Acompañamiento real

No desaparezco tras enviarte el plan. Estoy contigo durante todo el proceso, resolviendo dudas y ajustando cuando hace falta.

Así empezamos a trabajar juntos

Evalúo tu situación inicial

Analizamos juntos tu punto de partida: hábitos, objetivos y condicionantes personales.

Diseño tu plan personalizado

Creo tu plan de nutrición y tu rutina de entrenamiento adaptados exclusivamente a ti.

Arrancamos juntos

Te explico todo en detalle y resolvemos cualquier duda antes de que empieces.

Hago seguimiento y ajustes

Reviso tu evolución y ajusto el plan para que los resultados no se detengan.

Lo que dicen quienes ya trabajan conmigo

★★★★★
Reseñas verificadas en Google 4.9/5 · Basado en reseñas reales de clientes

Todos los testimonios son reales y están verificados en Google Reseñas

Resultados reales de clientes reales

Sin filtros, sin trucos. Transformaciones conseguidas con constancia y un plan hecho a medida.

Transformación física cliente masculino — pérdida de grasa y ganancia muscular
Transformación física cliente masculino — definición muscular
Transformación física cliente femenino — recomposición corporal

También trabajo con deportistas de élite

Asesoro a equipos y deportistas profesionales de Lugo y Galicia.

Jacobo Penas con jugadores del CD Lugo
CD Lugo
Jacobo Penas con el equipo de baloncesto Ensino Baloncesto
Ensino Baloncesto
Colaboración con CB Breogán
CB Breogán
Planes

Elige el plan que se adapta a ti

Cada servicio está diseñado para acompañarte en cada etapa de tu transformación, con la intensidad y el seguimiento que necesitas.

JP Presencial

Lugo

La experiencia completa, cara a cara

69€/mes

El servicio más integral de todos. Combinamos la potencia de un plan personalizado con la presencia física de Jacobo en cada sesión.

  • Consulta nutricional presencial
  • Plan de nutrición + rutina personalizados
  • Revisión presencial semanal
  • Mediciones y pesaje periódico
  • WhatsApp directo con Jacobo

Ideal para

Personas en Lugo que prefieren el trato directo y el máximo control de su progreso.

Reservar sesión presencial →
🏆 Premium

JP Elite

Máximo nivel

La experiencia más completa

119€/mes

ó 299€/trimestre (ahorra 58€)

Para quienes quieren ir más allá. El servicio más completo: acceso directo, videollamadas de seguimiento y ajustes ilimitados sin esperas.

  • Plan de nutrición 100% personalizado
  • Rutina de entrenamiento personalizada
  • Videollamadas de seguimiento quincenales
  • WhatsApp directo (lunes a viernes)
  • Ajustes del plan ilimitados
  • Atención y respuesta prioritaria

Ideal para

Personas con objetivos exigentes que necesitan máximo acompañamiento y resultados acelerados.

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Sin permanencia mínima · Cancela cuando quieras · Sin compromiso

Tu cambio empieza hoy. Si tú quieres.

Sin permanencia · Cancelas cuando quieras · Te respondo en menos de 24h

¿Hablamos?

Estoy aquí para resolver tus dudas y ayudarte a elegir el plan más adecuado para ti.

🌐 Online: trabajo con clientes de todo el mundo
📍 Presencial: Rúa Angelo Colocci, 21 – Local 4, 27003 Lugo
Te respondo en menos de 24h · Atención L-V

💳 Tarjeta bancaria · 🏦 Transferencia · 📱 Bizum

Preguntas frecuentes

Sí. JP Online y JP Elite están disponibles para cualquier parte del mundo. Todo el seguimiento es digital.

Una vez completado el formulario de contratación, te envío tu plan personalizado de nutrición y entrenamiento por email en formato PDF en menos de 24 horas.

JP Online incluye seguimiento semanal por email con ajustes periódicos. JP Elite incluye videollamadas quincenales, WhatsApp directo (L-V) y ajustes ilimitados. JP Presencial incluye revisión presencial semanal y mediciones periódicas.

Sí, puedes cambiar de plan en cualquier momento. Me escribes y lo gestionamos sin ninguna penalización.

No hay permanencia mínima. Cancelas cuando quieras sin ningún tipo de penalización ni coste adicional.

La facturación es mensual (o trimestral si eliges esa opción en JP Elite). Recibes tu factura por email al inicio de cada período.

Acepto tarjeta bancaria, transferencia y Bizum. Una vez confirmado tu interés, te envío los datos de pago para formalizar la contratación.

Sí. De hecho, muchos de mis clientes empiezan desde cero. Diseño tu plan adaptado a tu nivel actual, sin darte nada por sentado. Vamos paso a paso.